Seri artikel ini ditulis untuk orang-orang yang cerdas dan teguh yang tidak membutuhkan obat “luar biasa” lainnya tetapi benar-benar ingin mendapatkan fisik mereka kembali ke bentuk yang benar.
Kami akan berbagi dengan Anda rahasia manfaat utsukushhii sistem penurunan berat badan saya sendiri yang membantu saya menurunkan banyak kilogram. Jika Anda benar-benar memutuskan untuk mengikuti program ini, maka Anda harus benar-benar disiplin, gigih, dan berkemauan keras untuk terus mengikuti semua instruksi dan melakukannya dengan cara yang benar.
Pikiran kita material. Jika Anda telah menetapkan tujuan yang jelas dan pergi ke sana tidak peduli apa yang menghalangi jalan Anda, maka organisme Anda akan menyesuaikannya. Misalnya, ketika Anda benar-benar ingin langsing, tubuh memproduksi hormon dan enzim yang tepat yang menghancurkan timbunan lemak tubuh dan mengurangi keinginan makan Anda.
Jalan menuju tubuh impian dimulai dengan menetapkan tujuan dan memperoleh motivasi. Motivasi sangat penting bagi siapa pun, karena itulah kunci sukses dalam segala hal. Ada orang yang berhasil mempertahankan pola makan yang sama selama bertahun-tahun, tetapi hasilnya berbeda.
Mereka yang benar-benar telah menyingkirkan kilogram ekstra yang mengganggu dan berubah tanpa bisa dikenali, mengakui bahwa motivasi mereka selalu sekeras batu karang.
Tujuan utama tahap pertama adalah membuat aktivitas usus normal dan meningkatkan hasil penyerapan protein, karena protein adalah elemen paling penting untuk menjaga massa otot Anda.
Untuk itu, kita harus membuang usus sementara dengan membatasi konsumsi protein dan lemak pada norma fisiologis minimal. Setelah itu kita harus merangsang aktivitas usus dengan bantuan serat pangan dan juga menormalkan keseimbangan bifidobacteria yang memfasilitasi penyerapan protein.
Karakteristik nutrisi
Banyak orang berpikir lebih mudah untuk mengubah seseorang ke agama lain daripada meyakinkan dia / dia mengubah kebiasaan makannya. Pada tahap pertama, Anda harus menjadikan dasar nutrisi sehat Anda.
Mari kita mulai dengan mengurangi konsumsi daging dan ikan secara drastis hingga ke norma fisiologis terendah. Selain itu, kami menggunakan minyak nabati terutama untuk menyeimbangkan aktivitas usus dan untuk meningkatkan koefisien penyerapan protein. Tetapi Anda tidak boleh berhenti makan protein dan lemak sama sekali! Konsumsi protein Anda secara keseluruhan tidak boleh kurang dari 50 g per hari!
Aktivitas fisik
Pada tahap pertama, aktivitas fisik utama harus berjalan. Jalan kaki adalah jenis olahraga aerobik. Ini bekerja paling baik bila dilakukan di pagi hari. Sebelum berjalan, minumlah segelas air. Anda harus melakukannya dengan perut kosong. Jika Anda berjalan di malam hari, jangan makan apa pun setidaknya selama satu jam sebelum berolahraga.
Media Formasi 