Mineral sangat penting untuk kesehatan dan nutrisi Anda. Mineral dibutuhkan untuk komposisi cairan tubuh yang tepat, pembentukan darah dan tulang, menjaga kesehatan fungsi saraf, dan mineral juga berfungsi sebagai koenzim, yang memungkinkan tubuh membangun dan memberi makan sel. Mineral juga bertanggung jawab atas tingkat energi Anda.
Ada dua cara bagi tubuh Anda untuk mendapatkan mineral penting yang dibutuhkannya. Cara terbaik bagi tubuh Anda untuk mendapatkan mineral yang dibutuhkan adalah melalui makanan, tetapi beberapa orang lebih memilih suplemen karena kesulitan yang terkait dengan mengikuti diet ketat.
Namun, jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen, pastikan suplemen tersebut berkualitas tinggi dan diatur serta diuji secara independen. Kebanyakan suplemen dibuat dengan buruk dan tidak pernah dipecah di dalam tubuh Anda.
Tercantum di bawah ini adalah sumber makanan dari mineral penting yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari untuk tetap sehat:
- Tembaga — Kacang kedelai, kismis, kacang polong, kacang brazil, tetes tebu, dan makanan laut
- Besi — Buah ara, bit, rumput laut, kacang kedelai, wortel, mentimun, biji bunga matahari, selada air, kismis, pisang, anggur, dan peterseli
- Kalsium — Buah ara, kacang, almond, kismis, beras merah, wortel, kurma, bayam, kacang mete, pepaya, seledri, alpukat, biji wijen, kacang brazil, dan bawang putih
- Chromium — Kerang, biji-bijian, ragi bir, minyak jagung, dan keju
- Yodium — Dulce, selada, rumput laut, anggur, lumut Irlandia, bit, jeruk, seledri, dan jamur
- Kalium — Apel, tomat, bayam, pisang, stroberi, seledri, jamur, buah ara, lemon, nanas, nasi, pepaya, mentimun, kubis Brussel, pecan, dan kismis
- Seng — Hati, makanan laut, jamur, bunga matahari, dan kacang kedelai
- Sulfur — Telur, keju, kacang-kacangan, bawang, lobak, jagung, brokoli, ikan, bibit gandum, dan mentimun
- Mangan — Pisang, bit, seledri, kuning telur, kenari, dedak, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau
- Magnesium — Madu, tuna, almond, pecan, rumput laut, dan sayuran hijau
- Fosfor — Kacang mete, oat, pecan, squash, almond, wortel, dan jamur
- Sodium — Susu mentah, mentimun, okra, makanan laut, kacang lima, lobak, bibit gandum, dan labu
Jika Anda sulit makan banyak makanan di atas, cobalah mengonsumsi suplemen, tetapi ingat bahwa Anda perlu berhati-hati dan melakukan riset terlebih dahulu. Pastikan bahwa itu adalah perusahaan kesehatan terkemuka dengan rekam jejak kesuksesan yang terbukti. Mereka seharusnya tidak menyembunyikan apa pun dan harus dapat memberi Anda semua informasi teknis, bahan, penelitian, dan hasil penelitian independen untuk setiap produk yang mereka jual.
Kesehatan alami menjadi industri yang populer dan terus berkembang. Adalah baik bahwa lebih banyak orang menjadi proaktif tentang kesehatan mereka., tetapi Anda perlu berhati-hati terhadap perusahaan yang menyediakan produk alami berkualitas rendah untuk menghasilkan uang dengan cepat dalam tren kesehatan alami. Ada banyak dari mereka. Perusahaan kesehatan alami yang baik telah ada selama lebih dari tiga puluh tahun – sebelum kesehatan alami menjadi mesin uang.
Perusahaan kesehatan alami yang baik juga harus memiliki studi klinis yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah. Agar dapat dipublikasikan di salah satu jurnal ini, komunitas ilmiah secara keseluruhan harus setuju dengan temuan dalam penelitian ini. Sangat sulit untuk dipublikasikan dan hanya beberapa perusahaan kesehatan alami yang pernah melakukannya. Last but not least mereka harus menawarkan jaminan uang kembali, kalau-kalau produk mereka bukan untuk Anda.
Silakan coba dan terapkan sebanyak mungkin makanan yang tercantum di atas ke dalam diet Anda. Mereka sarat dengan mineral penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk kesehatannya. Lakukan riset dan temukan beberapa resep unik dan sehat yang menyertakan makanan dan mineral di atas. Semoga sukses dalam perjalanan Anda menuju kesehatan dan kesejahteraan! jam kesehatan dr laser
Media Formasi 